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ファスティング(断食!)に初挑戦

by よしぱん

美容に疎過ぎる私にも優しく色々教えてくださるエステティシャンのひとみさん
滋賀なので頻繁には通えないけど、便秘が酷くなるとSOSを出してモミモミしてもらいに行ける、有り難い場所。

そのエステ彩さんのブログで知った「ファスティング」に興味を持ち、fas-fasという酵素ドリンクを購入してみた。

8/8 準備食

ファスティングの前後1日は、動物性タンパク質を摂らないようにして、玄米やお蕎麦、「まごはやさしい」の「さ(魚)」抜きで過ごすとのこと。もちろんお酒もお菓子もNG。

お菓子大好きの私、大丈夫かな…って心配だったけど、「ファスティングするんだ!」っていうワクワク感で意外と平気だった。

こんな感じで3食。

8/9 ファスティング当日

Fas-Fas40mlを炭酸水で割って飲む。水で割るより俄然美味しい。酵素ドリンクの味、私は好き。

朝の1杯目で早速お通じが。ファスティングの目的が「便秘を治したい」だったので、手応え感じて嬉しくなった。昼過ぎに猛烈な眠気が。これが好転反応かな。

夜には「10-FEETのライブ」だったので、本当にこの日がベストだったのか?!って感じだけど、この日を逃すとまとまった3日間が取れない。あと、生理後が良いってアドバイスもあったので決行した。
でもイベントがあった方が空腹を感じずに済めて結果的には良かったかも。

8/10 回復食

翌日は、もらった冊子に載っていた玄米味噌おじやを作った。1日ぶりに食べる固形物の美味しいこと!!普通に生活してると気付かなかった「噛める幸せ」。

この日の晩ご飯は

…私はこれで十分だけど、家族のためにはしっかりメインディッシュを作らないといけないのが主婦の辛いところ。後ろの2つ、ほうれん草ベーコン炒めとアジの干物は家族用。

https://www.instagram.com/p/BI97CDFhXz1/

アジの干物は「沼津の技干物 杉長水産」さんの絶品干物!焼くだけでメインになるから有り難い。もうね、焼いている最中から美味しい香りが漂って、ファスティング中の私には拷問だったよ!!

ファスティングの感想

「断食」ってもっと辛いのかと思っていたけど、意外と私には合うのかも…と思った。ただ、ファスティングした人たちみんな「びっくりするほど出るよ!」って言ってはったけど、私の強固な便秘には1度ではそこまでの効果は得られず…。お腹はゴロゴロしていたので、もうちょっと続けたら、結界を崩せるのかも…という手応えはあったのだけど。

体重は1.5kg減ったけど、これは食べなかったから減っただけで、その後0.5kgは戻った。でも、ファスティング後しばらくはお菓子無しでも平気になったので、これが最大の成果かな。

もう一度試したい、定期的にやりたいな…

ファスティングのために3日用意しないといけないこと、酵素ドリンクが高価なこと、断食なのでやっぱり気合が必要なことなど、障壁が多いのが現実。でも、ファスティング後の体のスッキリ感とご飯の美味しさはもう一度味わいたいし、またやりたいな。

そしてしっかり成果が出せたら、晴れてよしぱんブログで公開したい。




よしぱん
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