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日記をつける

by よしぱん

日記の魔力(著者:表 三郎さん)」という本を読んだ。影響を受けやすい私は早速日記書くぞーモードに。

この本で言う「日記」は、1日の感想や反省を書くものではなく、「行動記録、日誌・日報」に近い。
時系列の行動記録なら、日記帳よりもiCalやGoogle Calendarに細かく記載した方が良いかも…と思い、この著者の言う「日記(=行動記録)」はiCalにおさめることにした。

日記欲が高まった勢いで「朝日記の奇跡(著者:佐藤伝さん)」という本も読んだ。エクセルを使って9マスで日記を書くというもの。以前、マンダラチャートに興味を持ってGoogleスプレッドシートで作っていたこともあり、こちらも自分流にアレンジして採用することに。

この2冊に共通しているのは「翌日の朝に書く」ということ。寝る前に書くと反省文まみれのネガティブな文章になりがちな私も、朝だとスッキリまとめて書くことができる。そして流れで今日の目標も自然と立てられる。

マス目のテーマは自分で設定する。私は以下の8つをテーマにした。(これは随時変わると思う。)

  1. 仕事(朝に今日の目標を書く→翌朝に結果を書く)
  2. 健康(ダイエット進捗。筋トレ、お菓子食べたか、体重など)
  3. 勉強(英語・Web制作の諸々)
  4. 朝活(起きた時間とWalking、ポケモンGOの成果など)
  5. 家のこと(家族・家事)
  6. 息子のこと(育児日記みたいなの)
  7. 思考(TVやネット、人と話している中で出てきたキーワードに対する考えなど)
  8. 成果(今日できたこと、「買物で得した」とか小さいことも)

スプレッドシートで9マス×9マスを作成し、一週間分を1シートで管理するようにした。
▼こんな感じ。

まだ始めたばかりだけど、何か生活に変化があったり、手応えを感じられた時点できちんとまとめてブログにUPしよう。今回は続けられるかな。



よしぱん
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