お昼ご飯をちゃんと食べる
ひとりごはんもちゃんとしよう。 在宅ワーカーのお昼ご飯なんて、前日の残り物とか納豆ご飯・卵かけご飯ならマシな方。なんとなくオヤツ食べて済ましちゃったり、PC見ながら仕事と休憩の区別も無いまま食べてしまったり。 でも、間食がやめられないのはこのメリハリのない食べ方のせいかも…と思って、自分ひとりのためのお昼ご飯も栄養を考えたモノをしっかり
よしぱん
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